Kardiolodzy polecają zasadę 3 x 30 x 130 (ćwiczysz minimum 3 razy w tygodniu, przez co najmniej 30 minut z intensywnością powodującą przyspieszenie tętna do 130 uderzeń na minutę).
Dla dobrej kondycji Twojego serca spróbuj wprowadzić regularny wysiłek fizyczny. Intensywność wysiłku zwiększaj stopniowo, gdyż ma to być przyjemność.