Proste ćwiczenia w profilaktyce bólów kręgosłupa można wykonywać bez względu na posiadaną sprawność fizyczną.
Ważna jest jednak powtarzalność w ich realizowaniu.
Po pracy zadbaj o systematyczne ćwiczenia wzmacniające oraz rozciągające całego odcinka kręgosłupa wykonywane samodzielnie lub na zorganizowanych zajęciach.