Czynnikami wpływającymi na poziom odczuwanego przez nas stresu stanowią praktyczne umiejętności radzenia sobie z nim, które nabywamy zwykle wraz z doświadczeniem. Nasza wola i determinacja w tym temacie może pomóc nam nauczyć się i stosować techniki zmniejszające stres.
Przykładowe techniki antystresowe:
- korygowanie stresotwórczych przekonań i błędnych schematów myślenia
- podnoszenie swoich kwalifikacji
- asertywność
- zapobieganie wypaleniu zawodowemu
- zwiększanie indywidualnej odporności na stres