Pozycja podczas snu jest bardzo ważna. 

Mało ergonomiczna powoduje nadmierne napięcie mięśni i niepotrzebnie obciąża plecy. Kark powinien być podparty na odpowiedniej poduszce. Najlepiej śpij na boku, ze zgiętymi nogami.


Najbardziej odciążającą kręgosłup pozycją jest leżenie:

  1. na boku, obie nogi ugięte w kolanach.
  2. na plecach, nogi ugięte, stopy oparte o podłoże.
  3. na plecach, nogi ugięte w kolanach pod kątem 90 stopni, podudzia oparte na stołku/pufie.