Pozycja podczas snu jest bardzo ważna.
Mało ergonomiczna powoduje nadmierne napięcie mięśni i niepotrzebnie obciąża plecy. Kark powinien być podparty na odpowiedniej poduszce. Najlepiej śpij na boku, ze zgiętymi nogami.
Najbardziej odciążającą kręgosłup pozycją jest leżenie:
- na boku, obie nogi ugięte w kolanach.
- na plecach, nogi ugięte, stopy oparte o podłoże.
- na plecach, nogi ugięte w kolanach pod kątem 90 stopni, podudzia oparte na stołku/pufie.