Utrzymanie dobrego stanu zdrowia
Zapraszamy do obejrzenia pełnej wersji filmu: https://youtu.be/SVpIeiiP9t4
Ból bioder – profilaktyka
Jeśli masz pracę stojącą lub siedzisz cały dzień przy biurku co jakiś czas zmieniaj pozycję. Dzięki temu zrównoważysz obciążenie swoich nóg.
Zawodowi kierowcy szczególnie są narażeni na urazy stawów biodrowych. To właśnie okolice bioder są najbardziej narażone na urazy w czasie wypadku komunikacyjnego.
Jak zapobiegać pojawieniu się stresu w pracy?
Obowiązki oraz zakres kompetencji pracownika powinny być jasno, konkretnie i wyraźnie określone. Wypełnianie wyznaczonych ról zawodowych, które są dobrze zdefiniowane niweluje sytuacje stresogenne.
Pracownik jest narażony na mniejszy stres jeśli ma szansę udziału w decyzjach i działaniach organizacyjnych związanych z jego pracą.
Warto dbać o serce – działania profilaktyczne
Kontroluj cholesterol regularnie, ponieważ lipidogram pokazuje, w jakim stanie jest Twój układ krążenia. Z kolei sprawne funkcjonowanie układu krążenia pozwala uchronić się przed zawałem serca, miażdżycą, chorobą wieńcową, czy udarem mózgu.
Pamiętaj, że kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowej gospodarki lipidowej odgrywa zbilansowana, zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna.
Ćwiczenia na ból bioder
Zapraszamy do obejrzenia pełnej wersji filmu: https://youtu.be/SVpIeiiP9t4
Techniki antystresowe: właściwy odpoczynek i regeneracja
Depresja często towarzyszy wypaleniu, a taka jest uznawana za zawodową postać depresji.
Właściwy odpoczynek to dla każdego odmienny, satysfakcjonujący i relaksujący sposób spędzania wolnego czasu.
Różne „stadia zmęczenia” wymagają dla tej samej osoby odmiennych form odpoczynku. Czasem pasywnych, a innym razem aktywnych. Najlepszym i uniwersalnym sposobem wypoczynku jest jednak kontakt z naturą. Jej częścią wszyscy jesteśmy.
Zasady prawidłowego siedzenia
Zapraszamy do obejrzenia pełnej wersji filmu: https://youtu.be/SVpIeiiP9t4